Rokers lijken overal te zijn, vooral als je onlangs bent gestopt met roken of als je het probeert te doen. In dergelijke gevallen zou u waarschijnlijk niet in het gezelschap van rokers willen zijn, om de oude niet weer op te pakken.
U wilt ook niet tussen rokers zijn als u zich zorgen maakt over de gezondheidsrisico's die verbonden zijn aan het inademen van passief roken, d.w.z. passief roken. Enkele eenvoudige veranderingen helpen u roken te voorkomen.
1. Wees op plaatsen waar rokers niet zijn toegestaan of waar u niet mag roken. Vaak zijn dit theaters, bibliotheken, musea en andere soortgelijke openbare plaatsen.
2. Ga niet naar rookfaciliteiten. In veel bars en restaurants is roken nog steeds toegestaan, maar niet allemaal. Probeer een instelling te kiezen waar de rookvrije kamer fysiek gescheiden is van de rookkamer, die een goed extract moet hebben.
3. Ga uit eten of neem een pauze met niet-rokers. Op het werk of in het bedrijf, als je ergens heen wilt of een wandeling wilt maken, probeer dit dan niet te doen met rokers. Hoogstwaarschijnlijk steken ze een sigaret op zodra ze naar buiten gaan.
4. Zoek nieuwe hobby's en hobby's die geen verband houden met roken. Sommige activiteiten, zoals kamperen of bowlen, kunnen activiteiten omvatten zoals roken. Andere hobby's, zoals hardlopen, sporten of yoga, zijn minder aantrekkelijk voor zware rokers.
5. Laat je vrienden en familie weten dat je niet tussen rokers wilt zijn. Omdat je deze mensen nog steeds wilt zien, vraag ze dan om niet met je te roken en probeer ze niet te bezoeken.
- Hoe u voor altijd kunt stoppen met roken - 10 tips voor zware rokers
- Hoe u voor altijd kunt stoppen met roken - 10 tips voor zware rokers
