Zoals u weet, gebruikt een persoon actief slechts 10 procent van zijn eigen potentieel. Ondertussen kan constant werken aan jezelf, krachtige mentale activiteit en het streven naar een doel dit cijfer aanzienlijk verhogen.
Gebruiksaanwijzing
1
Ga sporten. Tijdens fysieke activiteit begint zuurstofrijk bloed in de hersenen te stromen. Ochtendoefeningen helpen dus niet alleen om de spieren te strekken na een nacht slapen, maar activeren ook de hersenactiviteit. Hiervoor zijn elementaire oefeningen voldoende: springen, hurken, buigen en nippen.
2
Eet goed. Voor succesvol mentaal werk heeft het lichaam voldoende vitamines nodig. Ook moet een compleet dieet producten bevatten die ijzer en foliumzuur bevatten. Eet elke dag mager vlees, vis, aardappelen, in hun uniform gebakken, roggebrood, havermout of boekweitpap, melk, yoghurt, bananen, appels, walnoten.
3
Definieer uw type geheugen. Er zijn mensen die pas snel een tekst kunnen onthouden nadat ze een plan, abstracte of mentale kaart hebben opgesteld. Dit type geheugen wordt motor genoemd. Sommige gelukkige mensen hoeven alleen maar zorgvuldig en bedachtzaam naar de informatie te luisteren en ze zijn klaar om het te reproduceren. Dit is een auditief geheugen. En het derde type is visueel geheugen, waarbij iemand zich het gelezen of bekeken materiaal herinnert. Als je hebt vastgesteld dat je bij een of ander type hoort, is het veel gemakkelijker om te gaan met het onthouden van grote hoeveelheden informatie.
4
Gebruik je handen. Beiden. Als je rechtshandig bent, probeer dan je tanden te poetsen, kammen en tekenen met je linkerhand. Indien linkshandig, dan andersom. Maak de taak geleidelijk ingewikkelder. Zo wordt het werk van beide hersenhelften geactiveerd.
5
Nieuwe routes. Bezoek plaatsen waar u niet heeft moeten zijn of waar u lange tijd niet heeft kunnen ontsnappen. Dit kan een nieuwe supermarkt in een andere wijk van de stad zijn, of een pretpark dat sinds de verre jeugd niet meer bezocht kan worden.
Verander daarnaast de gebruikelijke routes, zoek naar nieuwe manieren om te werken, studeren, naar de winkel. Laat ze meer tijd nemen, maar dit is een andere taak voor de hersenen.
6
Laat stereotypes vallen! Zeker als je met andere mensen communiceert. Voortdurend op zoek naar antwoorden, verwijder niet afgezaagde zinnen. Constante monitoring van het gesprek stimuleert niet alleen de hersenactiviteit, maar traint ook creatief denken.
7
Leer talen. Het ontwikkelt perfect het geheugen. Bovendien, bij het leren van een vreemde taal, verbetert het vermogen om associatief en sequentieel te denken, om de feiten in het hoofd op te lossen.
8
Kies telefoonnummers uit het geheugen. In het tijdperk van mobiele communicatie, wanneer het aantal vrienden en collega's in het geheugen van een mobiele telefoon wordt opgeslagen, kennen maar weinig mensen minstens een derde van hen uit hun hoofd. Ondertussen is het onthouden van getallen een van de moeilijkste en tegelijkertijd de meest productieve manieren om geheugen te ontwikkelen. Bovendien lijkt een kapotte telefoon niet langer een wereldwijd probleem.
9
Analyseer de afgelopen dag. Voordat hij naar bed gaat, nadat hij alle dingen al heeft voltooid, bladert hij in zijn hoofd door alles wat er overdag is gebeurd. Probeer alles te onthouden, tot kleine gebeurtenissen en kleinigheden. Wat is er belangrijk gedaan? En wat wordt er juist uitgesteld? Wat moet er verheugd zijn? Waar moet je je van bekeren?
