Vlees is een zwaar voedsel dat het lichaam slak. Daarom geven een groot aantal mensen in ontwikkelde landen vleesproducten op, combineren goede voeding met sport en geven slechte gewoonten op. Als je om de een of andere reden ook hebt besloten om vleesproducten van je dagelijkse menu uit te sluiten, weet dan dat er veel moeilijkheden voor je liggen, aangezien iemand snel aan vlees went en zonder het niet lijkt op te eten. Het feit dat lunchen zonder vlees geen lunch is, is eigenlijk maar een algemene mening. Hoe vlees weigeren zonder speciale problemen en ongemakken?
Gebruiksaanwijzing
1
Bepaal wat voor soort doel je gaat bereiken.
Als je besluit vegetariër te worden in de volle zin van het woord, dan moet je je menu radicaal veranderen, want vegetariërs sluiten dierlijke producten volledig uit van hun dieet. Voor sommige mensen is dit zelfs nuttig, maar voor anderen kan het weigeren van voedsel van dierlijke oorsprong schadelijk zijn.
2
Bepaal op de volgende manier of je vegetariër kunt zijn: - Je mag en moet dierlijk voedsel weigeren als je de volgende gezondheidsproblemen hebt: atherosclerose, obstipatie, leverproblemen, darmstoornissen. In dit geval zal het spijsverteringskanaal gemakkelijker werken door het verteren van licht plantaardig voedsel. Artsen raden vrouwen aan om tijdens de menopauze vlees te weigeren, omdat de menopauze gemakkelijker is met het overwicht van sojaproducten - Het is mogelijk om vegetariër te worden als je in de vruchtbare leeftijd bent. Vergeet echter niet dat het lichaam vitaminen en mineralen moet bevatten die aanwezig zijn in dierlijk voedsel, waaronder zink, selenium, ijzer, koper, calcium. - Het wordt niet aanbevolen vlees, zuivelproducten, eieren en vis te weigeren voor adolescenten en zwangere vrouwen, aangezien in het eerste geval vleeseiwit als bouwmateriaal dient, en in het tweede geval kan een gebrek aan vitamines in vlees ernstige afwijkingen in de ontwikkeling van de foetus veroorzaken.
3
Probeer een tijdje vlees op te geven. Dus je evalueert je sterke punten en mogelijkheden. Daarnaast krijgt je lichaam het nodige plantendieet. In het begin is het de moeite waard om meerdere dagen vasten te maken, waarbij je alleen kefir, groenten of fruit eet. Dus je ontlast je lichaam van gifstoffen. Neem dan tijdens de week geen rood vlees op in de voeding, namelijk varkensvlees, rundvlees, pasta's, worstjes, slachtafval. Maar gevogelte, maar ook vis, eieren en zuivelproducten kunnen met mate worden geconsumeerd. De volgende fase van afwijzing van vlees is de uitsluiting van het dieet van pluimvee. Voeding moet evenwichtig en gevarieerd zijn. Het is noodzakelijk om soepen en granen, noten en gedroogd fruit, verse groenten en fruit en peulvruchten te eten. Als je serieus besluit vegetariër te worden, dan is de volgende stap in het weigeren van dierenvoeding het uitsluiten van eieren uit je dieet.
4
Let op uw dieet. Als je vlees en dierlijk voedsel hebt geweigerd, moet je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgen. Eet daarom meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, eiwitten en ijzer, evenals vitamine B12. Eet gevarieerd en evenwichtig. Koop een kookboek voor een verscheidenheid aan vegetarische gerechten. Door kruiden, specerijen en verschillende combinaties van producten te gebruiken, kunt u vlees pijnloos en onzichtbaar achterlaten voor uw lichaam.
Handig advies
Feiten over vlees, wetende welke, het zal gemakkelijker voor u zijn om het te weigeren.
- Vlees heeft aanzienlijk minder vitamines en voedingsstoffen dan plantaardig voedsel.
- Het vlees bevat eiwitten die ons lichaam vreemd zijn, dus overmatige consumptie van vleesproducten veroorzaakt dysbiose, een afname van het zelfherstellend vermogen van het lichaam en andere problemen.
- De overvloed aan eiwitten in vlees veroorzaakt slakvorming in het lichaam.
- Zure resten van vlees (zoals zoete en meelproducten) combineren met de kalk van onze botten, wat leidt tot een toename van hun kwetsbaarheid, ook haar, nagels en tanden hebben hier last van.
- Vlees verhoogt de eetlust, wat bijdraagt aan te veel eten. Vleesgerechten roepen ook zwaarte in de maag en obstipatie op.
Gerelateerd artikel
Hoe vlees te weigeren en of het nodig is
