Als u in de zomer op vakantie gaat bij de rivier of aan de kust, en als u in de winter een bevroren stuwmeer oversteekt, moet u zich aan bepaalde gedragsregels houden. Dit helpt mogelijk gevaar te voorkomen.
Gebruiksaanwijzing
1
Spring niet met een lopende start in het water, het is beter om geleidelijk te gaan om het lichaam voor te bereiden op een sterke temperatuurverandering. Artsen raden af om langer dan 15 minuten in het water te zijn. De beste oplossing is om 15 minuten te zwemmen, dan ongeveer dezelfde tijd op het strand door te brengen, dan weer te zwemmen, enz.
2
Als je wegzwom en je moe voelde, draai je dan om en zwem naar de kust. Volgens experts en ervaren zwemmers moet je, om op het water te blijven, een volle borstkas nemen en je adem inhouden. Zelfs als u ver van de plaats waar u zich aan de kust bevindt, wordt gedragen, probeer het tij niet te weerstaan. Beter bezwijken onder zijn invloed en geleidelijk aan naar de kust harken.
3
Denk aan de basisveiligheidsregels: zwem niet naar motorboten, duik niet vanaf bruggen of golfbrekers, zwem niet buiten het zwemgebied en verkeer niet in een staat van dronkenschap. Grijp in het water niet de handen of voeten van andere vakantiegangers. Als tijdens het zwemmen een ledemaat is verminderd, knijp jezelf dan door je nagels in de huid te drinken. De pijn moet erg sterk zijn.
4
Denk er bij het oversteken van een met ijs bedekt water aan dat het gevaarlijk is om het ijs op te gaan tijdens een sneeuwstorm, regen, mist. Volg alleen de gebaande paden of langs de skipiste, blijf uit de buurt van visgaten. Ga niet op ijs met een dikte van minder dan 12 cm Houd tijdens de groepsdoorgang van het reservoir een afstand van ongeveer 5 m aan.
5
Hoorde je een karakteristieke ijskraak of verscheen er water? Zonder je voeten eraf te halen, ga je met glijdende bewegingen naar de kust. Als je in het water valt, probeer dan om te gaan met een sterke paniek. Houd je hoofd zo hoog mogelijk om te voorkomen dat je onder water komt. Pak de rand van het ijs vast met je ellebogen, probeer jezelf eraan te trekken en gooi je voet op het ijs, rol en trek aan het tweede been. Roep om hulp en kruip strikt naar de kust.
Let goed op
Doe natte kleding zo snel mogelijk weg en verwarm jezelf met hete thee, bevestig een paar verwarmingspads (aan de borst, liezen, ledematen, hoofd), wikkel jezelf in dekens. In geen geval mag u alcohol drinken.
