Vertaald uit het Grieks hygieinos - betekent 'gezond'. Hygiëne is een medisch vakgebied dat de invloed van externe factoren, werk- en leefomstandigheden op iemands toestand en zijn gezondheid bestudeert. Er zijn basishygiëne-eisen gericht op het behoud van de gezondheid van elke persoon, dit zijn de regels voor persoonlijke hygiëne.
Lichaamshygiëne
De regels voor persoonlijke hygiëne en het naleven van algemene hygiëne-eisen zijn niet alleen een integraal onderdeel van een gezonde levensstijl, maar ook een indicator van de algemene cultuur van een persoon. Niet alleen uw gezondheid, maar ook de gezondheid van de mensen om u heen thuis en op het werk hangt af van de naleving van deze vereisten.
Lichaamshygiëne omvat dagelijkse verzorging van de huid van lichaam en handen, haar en mondholte. Een schone huid behouden is een dagelijkse waterbehandeling die het ontstaan van onaangename geurtjes voorkomt. Maar als u elke dag moet douchen, kan het gebruik van washandjes worden beperkt tot 1-2 keer per week. Na intensieve fysieke arbeid of training zijn zielen een must. Voeten met zeep moeten elke dag worden gewassen. Draag rubberen slippers aan je voeten in het zwembad, het bad en de sauna om te beschermen tegen schimmelinfecties.
Het is vooral belangrijk om de reinheid van handen en nagels te controleren, omdat hier het grootste aantal bacteriën zich ophoopt. Zorg ervoor dat u uw handen wast na het bezoeken van openbare plaatsen en het toilet, contact met dieren, voordat u gaat eten. Als er geen water is, gebruik dan speciale vochtige doekjes gedrenkt in desinfecterende formuleringen. Nagels moeten altijd goed verzorgd en netjes geknipt zijn.
Tanden en tandplak in de tong moeten tweemaal daags worden geborsteld - 's morgens en' s avonds voor het slapengaan. Spoel na het eten uw mond en gebruik tandzijde om voedselresten tussen uw tanden te verwijderen. Een keer per jaar moet u de tandarts bezoeken voor de preventie en chirurgische behandeling.
Haar moet worden gewassen als het vuil wordt, met speciaal voor het haartype geselecteerde wasmiddelen. Het kapsel moet minstens eens in de twee maanden worden "vernieuwd", en mensen met lang haar moeten hun uiteinden regelmatig bijsnijden zodat ze niet splijten.
