Vasten is een bewuste beslissing van elke gelovige die besluit om van bepaalde voedingsmiddelen af te zien om spirituele zuivering te bereiken. Om vasten te weerstaan zonder de gezondheid te schaden, moet u enkele subtiliteiten kennen.
Gebruiksaanwijzing
1
Elke persoon neemt de beslissing om zelfstandig te vasten. Naast de religieuze component van deze onthouding, hebben we het inderdaad over de onvermijdelijke impact op het lichaam en de menselijke gezondheid. Raadpleeg daarom eerst een arts. Om vasten te weerstaan zonder schadelijke gevolgen, moet het lichaam hier klaar voor zijn. Het kan handig zijn om jezelf voor te "trainen", diëten te regelen, vastendagen of dagelijks vasten. Een paar dagen voor het vasten moet je beginnen met het voorbereiden van het lichaam op veranderingen in voeding: verminder geleidelijk de hoeveelheid dierlijk voedsel, elimineer alcohol. Voor de eerste onthouding is het beter om een korte post te kiezen, bij voorkeur niet-strikt, waardoor het gebruik van vis mogelijk is.
2
De eerste dagen van vasten zijn belastend voor het lichaam. Daarom moet u zich op dit moment zoveel mogelijk beperken van overmatige belastingen. Vergeet niet dat vasten uiteindelijk gericht is op spirituele doelen, dus probeer tijd vrij te maken voor stille reflectie en gebed - gemoedsrust zal helpen bij het omgaan met fysiek ongemak.
Om honger te overwinnen, moet je veel drinken: dit zal helpen om de maag te "bedriegen". Daarnaast heeft dit een gunstig effect: gifstoffen worden uit het lichaam uitgescheiden en het gebruik van zelfgemaakte vruchtendranken zorgt voor vitamines.
3
Het einde van de paal en de uitgang ervan moet met speciale aandacht worden uitgevoerd. In de regel heeft een korte onthouding van voedsel een gunstig effect op het welzijn. Luister naar je lichaam, probeer niet onmiddellijk de reserves van dierlijke eiwitten erin "aan te vullen". Voeg vlees, vetten en gerookt vlees voorzichtig en in kleine porties toe aan het dieet. Sluit vasten gerechten die bekend zijn geworden niet meteen uit van het menu - hun beproefde recept is redelijk geschikt voor dagelijks gebruik.
Let goed op
De beslissing om zich aan de post te houden, is strikt vrijwillig. Maar we moeten niet vergeten dat naast de religieuze component in dit geval de impact van voedselbeperkingen op de menselijke gezondheid een grote rol speelt. Het is belangrijk om niet alleen te weten hoe u de vasten kunt weerstaan, maar ook hoe u deze kunt overleven.
Handig advies
Besluit en geloof, een sterk verlangen om het gekozen pad te volgen - dit is heel erg belangrijk, maar het is even belangrijk om kleine, gemakkelijk te bereiken doelen te stellen. U hoeft dus niet na te denken over hoe u onmiddellijk zonder voorbereiding de hele Grote Vasten kunt weerstaan. Gun jezelf de dag vast en verheug je 's avonds dat we deze kleine stap naar een groot doel hebben kunnen maken.
