Het menselijk brein wordt vergeleken met een computer, omdat het overdag een aanzienlijke hoeveelheid informatie kan verwerken. Daarom moet hij hem uitladen. Dit kan door simpelweg je gedachten op papier te zetten.
Hoe u uw bestede dag kunt vastleggen
Het vastleggen van de gebeurtenissen die u overdag zijn overkomen, helpt om emotionele stress te verminderen en te kalmeren. Wanneer je schrijft, reageren de hersenen hierop als een taak die moet worden opgelost. Zo leer je gedachten te beheersen en ze correct te begeleiden. Bovendien wordt het psychologische effect van 'zuivering van bewustzijn' geactiveerd wanneer we levensgebeurtenissen op papier zetten. Psychologen adviseren je om op een bepaalde manier af te stemmen voordat je je dag beschrijft.
De juiste instelling
Neem 's avonds de tijd om uw gedachten te verzamelen en te analyseren wat er op de dag is gebeurd. Het is de moeite waard om het geluid van de telefoon, tv en computer uit te schakelen. Creëer een kalmerende muzikale achtergrond, verwijder het felle licht en schrijf je gedachten op papier. Waar je over gaat schrijven is een puur individuele zaak. Iemand schrijft graag in notitieboekjes en iemand geeft de voorkeur aan een origineel album. Het belangrijkste is je gevoelens tijdens het proces. Doe afstand van de aardse drukte. Elke persoon heeft zijn eigen systeem van perceptie van de werkelijkheid en methoden voor de beschrijving ervan. Misschien beschrijft u uw dag kort of probeert u uw gedachten juist in detail over te brengen. Sommige mensen schrijven graag in tekeningen of kaders. Het hangt allemaal af van je innerlijke stemming op dit moment. Geniet van het proces door je te concentreren op de hoofdpunten.
