We kunnen niet altijd op tijd wakker worden en met een goed humeur opstaan. De redenen hiervoor zijn anders: je gaat laat liggen, wordt ziek of je geeft de hele nacht om een ongezond kind. Als gevolg hiervan hoor je het alarm niet en wordt het proces van ontwaken in de tijd vertraagd.
Gebruiksaanwijzing
1
Deze situatie leidt tot regelmatige vertraging in het werk. Dit kan je carrière negatief beïnvloeden. Daarom is het nodig om aan jezelf te werken om dergelijke problemen te voorkomen. Het belangrijkste is om een doel te stellen en systematisch het gewenste resultaat te bereiken.
2
Stel allereerst het doel om je motieven te bepalen om op tijd wakker te worden. Mentaal of grafisch een ketting van causale relaties afbeelden (verslapen - laat op het werk - kregen een berisping - ontslagen). Voor een grotere impact op je bewustzijn, kun je een stuk papier met een logische ketting op een prominente plek bevestigen. Zo onthoud je altijd je tijdelijke probleem.
3
Bepaal zelf wat u precies helpt om wakker te worden. Het kan luide of rustige muziek zijn, een standaardgeluid van een wekker, een tv of de zachte woorden van een echtgenoot. Gebruik je waakmethode in de praktijk.
4
Bedenk een systeem van aangename bonussen. Beloof jezelf dat je in geval van een tijdig herstel jezelf trakteert op een heerlijk ontbijt, je favoriete muziek aanzet, een langverwacht ding koopt. Alle gezinsleden kunnen deelnemen aan het ontwerp van een dergelijk bonussysteem.
5
Naast leuke momenten een slecht voorbeeld voor kinderen.
6
Als optie voor zelfhypnose kun je elke ochtend, liggend in bed, tegen jezelf zeggen dat je een nieuwe interessante dag zult vinden die positieve en vreugdevolle ontdekkingen zal brengen. Hoe langer je in bed ligt, hoe minder tijd je nog hebt voor nuttige dingen en het oplossen van huidige problemen.
