De term tijdsdruk is eind vorige eeuw stevig in het moderne leven verschenen. En als het vroeger tijd was om na te denken over een schaakzet, wordt het nu steeds vaker figuurlijk uitgesproken. Volgens het algemene verklarende woordenboek van de Russische taal Tolkslovar.ru betekent tijdsdruk, naast de schaakterm, een acuut gebrek aan tijd.
Je hebt nodig
wekker lijst
Gebruiksaanwijzing
1
Als het gezegde 'Stel niet uit tot morgen wat je vandaag kunt doen' niet werkt, maak dan een takenlijst die begint met de belangrijkste. Houd de volgorde aan, spring niet van de een naar de ander, uit angst dat je geen tijd hebt om alles opnieuw te doen. Zelfs als je slechts één of twee items van de lijst per dag hebt gemaakt, verheug je, want dit waren de belangrijkste dingen.
2
Eet de olifant in delen. Deel veel werk, denk goed na over alle details. In plaats van te zuchten en je zorgen te maken over deadlines, begin je tenminste iets te doen. Verzamel informatie, breid bronnen uit. Visualiseer je overwinning op jezelf en in de tijd. Stel je voor dat je werk klaar is, voel de sensaties die je zult ervaren. Houd het beeld in gedachten en vergeet niet dat je als beloning niet alleen de voldoening van je eigen werk krijgt, maar ook de langverwachte vakantie.
3
Als u door tijdgebrek vaak te laat bent, probeer dan de klok 20-30 minuten vooruit te zetten. Dit helpt om op tijd ergens aan te komen zonder onnodige haast. In de regel ligt er vaak een "creatieve puinhoop" op tafel bij mensen met tijdproblemen, dus probeer je mobiele telefoon, sleutels, portemonnee, kaarthouder, pen en papier op één plek te bewaren. Zo bespaar je jezelf van onnodig stressvol rennen in huis.
4
Gun jezelf voldoende slaap. Slaap is het beste medicijn, vooral voor mensen met tijdproblemen. In een droom wint een persoon aan kracht, wordt hij afgeleid van stress en worden allerlei "noodzakelijke" dingen per dag ontvangen. Na het slapen neemt de prestatie aanzienlijk toe en het hoofd 'baart' steeds meer nieuwe ideeën.
5
Negeer oefening niet. Joggen naar het openbaar vervoer is de plek waar je moet zijn, maar het is beter om het te vervangen door een makkelijke 10-15 minuten joggen in het park in een ontspannen sfeer: met je favoriete muziek op de koptelefoon of met een prettige partner. Zelfs een simpele oplaadbeurt van drie minuten op de werkplek zal bloed opwekken, botten verbrijzelen, de hersenen vullen met zuurstof en frisse gedachten.
Let goed op
Energie en cafeïne mogen niet de belangrijkste hulp zijn bij het behalen van resultaten. Taurine in energiedrankjes kun je het beste vervangen door vlees en vis.
Handig advies
In tegenstelling tot een enkel gebrek aan tijd, dat helpt om kracht te mobiliseren en het lichaam te schudden, is chronische tijdsdruk gevaarlijk voor de gezondheid. Bevestig niet het gezegde dat mensen in de eerste helft van hun leven geld verdienen door hun gezondheid te verwaarlozen, en de hele tweede helft besteden ze aan behandeling. Je doel is geen race, maar het leven zelf.
