Bodybuilding is volgens competente analisten niet alleen een sportdiscipline. Dit is een levensfilosofie. Deze mening wordt ingenomen door Frank Medrano, een bekende expert op het gebied van gymnastiek en turnikman virtuoos.
Startvoorwaarden
Mensen die professioneel met sport bezig zijn, kiezen bewust voor dit soort activiteiten. Ze verdienen, zoals ze zeggen, op deze manier geld aan brood. Er is echter nog een categorie mensen die gedwongen worden om naar de sportschool te gaan om hun welzijn te verbeteren. Om je lichaam in de juiste volgorde te brengen. Onder hen zijn Frank Medrano. Al op jonge leeftijd droomde hij ervan sterk en dapper op te groeien. Meerdere keren geprobeerd om fitness te doen. Lange tijd leverden lessen geen resultaat op. En toen moest Frank zijn eigen trainingsprogramma ontwikkelen.
De toekomstige expert op het gebied van calisten werd geboren op 20 mei 1980 in een gewone Amerikaanse familie. Ouders woonden in de beroemde stad New York. Vader diende op de bank. Moeder werkte bij een adviesbureau. Het kind groeide op en onderscheidde zich niet van zijn leeftijdsgenoten. Frank was een goede leerling op de basisschool. Hij was dol op atletiek. Herhaalde herhaaldelijk de eerste plaats in hardloop- en polsstokspringenwedstrijden. Na school volgde hij een opleiding aan een business college. Nadat hij zijn studie had afgerond, begon hij te werken bij een onroerendgoedbedrijf.
Trainingsprogramma
De professionele carrière van Medrano was behoorlijk succesvol, wat niet gezegd kon worden over zijn gezondheidstoestand. Toen hij dertig was, voelde Frank zich een oude man. Hij werd snel moe tijdens de werkdag. 'S Avonds voelde ik me als een geperste citroen. Hij verhoogde zijn vitaliteit door een mok of twee kersenbier te drinken. Ik weigerde geen medium-gebakken biefstuk van een ossenhaas met bloed. Op een gegeven moment keek Frank naar zichzelf in de spiegel en was geschokt. Daarna besloot hij resoluut zijn lichaam op orde te brengen en begon hij de fitnessruimte te bezoeken.
Na enige tijd weigerde Frank "het ijzer uit te trekken" en begon hij oefeningen te doen met zijn eigen gewicht. Dit trainingssysteem wordt calisthenics genoemd. Daarnaast schakelde hij over op een vegetarisch dieet. Na verloop van tijd vormde Medrano zijn eigen trainingssysteem. Hij traint 6 dagen per week. De les duurt twee uur. Door de combinatie van een trainingssysteem met een streng dieet behaalde hij verbluffende resultaten. Het aandeel onderhuids vet bij een atleet is niet groter dan zes procent. Gewicht is niet meer dan 75 kg, met een hoogte van 175 cm, zelfs professionele modeontwerpers zijn jaloers op dergelijke parameters.
